Даже если у вас всего пара недель, эти тренировки помогут вам  сделать мышцы рельефными и обрести широкие плечи, мощную грудь и...

Период после высокоэффективного тренировочного процесса принято считать углеводным окном, именно в это время все вещества усваиваются и перерабатываются в скоростном...

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело.

Понятие читинг в диете появилось сравнительно недавно.

Приседания — базовое упражнение любой тренировки или простой зарядки.

В данной статье вкратце опишу принципы ОФП на примере работы со своим весом.