Музыка при занятиях и тренировках в зале, подборка лучших энергичных песен для девушек бесплатно

3:25

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:57

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Nickelback — She Keeps Me Up

3:48

Музыка Для Тренировок В Спортзале

2:51

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:36

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Turbotronic — Say Yes (Radio Edit)

4:30

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Chemical Brothers — Galvanize

3:10

Музыка Для Тренировок В Спортзале

2:42

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:28

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Demi Lovato — Heart Attack

3:45

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Insiders — Dollars (Original Mix)

3:47

Музыка Для Тренировок В Спортзале

4:15

Музыка Для Тренировок В Спортзале

4:14

Музыка Для Тренировок В Спортзале

5:32

Музыка Для Тренировок В Спортзале

5:33

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Metallica — Enter The Sandman

3:49

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:34

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:22

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:27

Музыка Для Тренировок В Спортзале

4:31

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Apollo 440 — Ain T Talkin Bout Dub

4:39

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Disturbed — Down With The Sickness

3:48

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Black Veil Brides — In The End

3:24

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Avril Lavigne — Sk8Er Boi

3:07

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:35

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:35

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:25

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:45

Музыка Для Тренировок В Спортзале

30 Second`s To Mars — The Kill

4:40

Музыка Для Тренировок В Спортзале

The Prodigy — Firestarter

3:20

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Three Days Grace — I Am Machine

3:55

Музыка Для Тренировок В Спортзале

4:22

Музыка Для Тренировок В Спортзале

3:08

Музыка Для Тренировок В Спортзале

Источник: https://uzimusic.ru/workout-music/

Музыка для тренировок

Музыка для тренировок, в стиле бодибилдинга и фитнеса, очень важна для атлета, именно она порой задает настрой, поднимает настроение, мотивирует на подход в упражнении.

Наш универсальный сборник песен, подойдет для тяжёлых и легких фитнес тренировок в тренажерном зале.

Порой в тренажерном зале играет совсем не то, что нам по душе, что мы привыкли слушать у себя дома, плюс посторонние звуки могут принципе отвлекать от тренировочного процесса, не давать сконцентрировать силы на выполнении упражнений. Именно поэтому, очень важно, слушать и брать с собой ту музыку, которая вам по нраву, которая помогает мобилизовать все усилия на выполнении заветных мощных повторений.

Кроме того, сам по себе процесс прослушивания хорошей музыки, поднимает настроение, делает тренировку красочнее, и не скучной.

Мы надеемся, что наш сборник песен по фитнесу и бодибилдингу вам понравится и вы будите им делиться со своими друзьями и знакомыми.

Скачать музыку для тренировок в тренажерном зале

Любую песню можно онлайн прослушать и закачать абсолютно бесплатно на свой компьютер, телефон или mp3 плеер.

К сожалению, возможность скачивания на момент 2018 года ограничена, в скором времени мы обязательно предоставим вам эту возможность.

Музыка для тяжелых тренировок

Данный список песен, составляет преимущественно тяжелый металл, и подходит для выполнения тяжелых повторений, когда очень важен мощный настрой на подход. Ведь не даром, говорят — «когда играет rammstein, железо становится легче».

Тяжелая музыка для тренажерного зала

Фитнес музыка для тренировок

Музыка в стиле фитнес, отличается своей легкостью, изысканностью и непринуждённостью. С этими мелодичными, ритмичными песнями, вам точно не продеться скучать на тренировке. Время пробежит быстро и не заметно, а тренинг пройдет легко и эффективно.

Фитнес музыка для тренировок в тренажерном зале

Музыка – это не просто беспорядочный набор звуков, которые издают наушники/колонки, это вид искусства, отражение внутренних переживаний, впечатлений и эмоций, именно поэтому, прослушивая свои любимые песни, мы мысленно погружаемся в атмосферу того, о чем поют, представляем, визуализируем, осмысляем, таким образом оказываем сильнейшее действие на свою психику и нервную систему, расслабляя или возбуждая ее.

Именно поэтому, мы вам рекомендуем использовать mp3 плеер в тренажерном зале, как мощнейший мотивационный/релаксирующий инструмент, который поможет вам убрать психическую усталость, придать энергию на тренировке.

Источник: https://pumpmuscles.ru/bodibilding/muzyika-dlya-trenirovok-v-trenazhernom-zale.html

Музыка для занятий фитнесом в тренажерном зале

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Без чего не может прожить человек? Правильно без еды, без воды, без одежды, без общения. Все эти понятия объединяет и фитнес. Посмотрите спортивное питание используем, вода на тренировка обязательно, одеваемся в тренировочную одежду, общаемся с тренером, а что-то еще не хватает.

Музыка для занятий фитнесом и силовыми упражнениями

Музыка в фитнесе — это такие-же неотделимые понятие, как и выше перечисленные.

Этот важный элемент для тренажерного зала имеет большое значение и выступает дополнительным стимулом к выполнению поставленных задач на тренировке.

Ритмическое сопровождение каждого движения помогает повысить выносливость организма, улучшает результат, поднимает настроение и сознательно отгоняет мысли об усталости, само организовывает тебя и вообще в тренажерном зале нужно думать только о том, зачем сюда пришел.

Все мы разные, и по возрасту, и по комплекции, и по опыту посещения и ходят в фитнес клубы наравне с мужчинами и женщины, отсюда и приоритеты в музыке у всех разные. Давайте для начала посмотрим, что вообще дает музыка при занятиях спортом или физическими упражнениями.

Еще один эксперимент. Домашние занятия для похудения без музыкального сопровождения утром, и вечером при выполнение этого-же комплекса, но под музыку давался легче, а и вес уходил быстрее.

 Сегодня, когда технологии совершенствуются и развивается настолько стремительно собрать сборник полюбившихся музыкальных композиций не сложно. Заходи в интернет и качай. Но нужно учитывать важные моменты.

Это свой возраст, каждое поколение имеет своих кумиров, спортивная подготовка, если вы уже не первый год занимаетесь фитнесом, то музыка не будет препятствовать и отвлекать от тренировочного процесса. Если вы новичок, то лучше ограничиться музыкальным сопровождением которое идет из динамиков в зале.

К тому-же мелодии, которые нравиться не всегда подходят для данной ситуации. И могут не только помочь, но и навредить, вплоть до травмы. Поэтому к этому нужно подойти очень основательно.

Композиции не должны быть все быстрыми и ритмичными, ведь в своей тренировке вы не только бегайте на беговой дорожке, но и поднимаете железо. Поэтому подобрать сборник мелодий для фитнеса лучше, когда в нем присутствуют разные музыкальные стили (рок, попса, классика, металл).

Поэтому если вы только собираетесь посещать фитнес клуб или тренажерный зал, то подготовьтесь. Подберите сборник, песен, композиций. Дома попробуйте под выбранные мелодии выполнить несколько упражнений, прослушайте подходят они вам. Это поможет избежать ошибок и не испортит настроение в зале.

Фитнес музыка для тренировок

Каждая тренировка начинается с разминки. Разминка — это медленные и плавные движения, растяжка мышц должна сопровождаться и соответствующей мелодией, например, вот такой.

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/medina-happy-mp3-crazy.com_.mp3

Данную мелодию могут использовать как сильная половина, так и женщины. Конечно в фитнес клуб ходят люди и старше 40 лет, поэтому они могут включить в наушники и мелодии золотых 80-90 годов. Но это только подойдет для разминки

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Zarubezhnye_hity_80_-_90-_-_Samira_-_It_Was_Him_xMusic.me_.mp3

Идем дальше, у каждого атлета, будем называть и девушек атлетами, свой тренировочный комплекс кто-то начинает с силовых упражнений, кто-то включает в начале аэробные нагрузки поэтому из наушников должна идти, например, вот такая композиция.

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Muzyka_dlya_fitnesa_-_xMusic.me_.mp3

а любителям спокойной музыки подойдет вот этот трек

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Zarubezhnye_hity_80_-_90-_-_Samira_-_It_Was_Him_xMusic.me_.mp3

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Muzyka_dlya_FITNESA_-_…_xMusic.me_.mp3

Как утверждают инструкторы фитнес залов, музыка должна иметь четкий ритм, без наличия длинных пауз. Если в вашем комплексе тренировок имеют место кардионагрузки и силовые, то нужно в сборнике иметь композиции с разным музыкальным ходом, ритмом музыки.

Если вы не знаете, то в музыкальной науке есть такое понятие как музыкальный такт, можно сказать чистоту, трек сопровождается ударами, например, ударных инструментов, они устанавливают ритм и такт музыке остальные инструменты поддерживают его. Так вот в каждой мелодии должно быть 32 удара(бита).

Именно такие композиции не дадут вам сбиться с ритма тренировки, и музыка откроет скрытые резервы вашего тела, для накачки.

Мужчины перед началом силового комплекса должны настроиться, ведь тягать железо особенно в бодибилдинге или пауэрлифтинге не просто. Поэтому мотивация в музыкальной композиции как ни как кстати.

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Бодибилдинг-–-Мотивация-2011-www.petamusic.ru_.mp3

кто-то предпочитает русскую музыку

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/skakalka_muzyka_Dlya_zanyatij_v_trenazhernom_zale_-_prygaj_prygaj_hop_xMusic.me_.mp3

Очень много посещают тренажерный зал ребят которые служили в спецподразделениях ВС и МВД поэтому им приятно тренироваться под:

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/ljube_-_davaj_za…_specnaz_zvukoff.ru_.mp3

Для девушек подойдут ритмичные композиции, которые помогут поддерживать движение тела при нагрузках.

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/muzyka_dlya_trenirovok_-_trenazhernyj_zal_xMusic.me_.mp3

Можно однозначно сказать, что в силовых видах спорта предпочтение отдаётся тяжелой музыке, я придерживаюсь именно такой точки зрения, кто имеет другую прошу делиться в х или на страницах блога.

Стиль этой железной музыки настраивает на «работу с железом», поднимает настрой, и ты становишься героем, который должен победить штангу и взять вес.

http://sergosport.ru/wp-content/uploads/2016/06/Muzyka_dlya_bodibildinga_-_Track_1_iPlayer.fm_.mp3

Я интересовался у некоторых посетителей тренажерного зала в котором я занимаюсь, а когда лучше им заниматься, когда музыка идет из динамиков, установленных в помещении или, когда мелодии звучат из наушников своего плеера или мобильника. Мнения разделились.

Молодежь (это от 18 до 25 лет) парни и девушки предпочитают тренироваться в наушниках, их любимые композиции в сборнике помогают настроиться и не отвлекают.

В этом случаи если вы тоже предпочитаете наушники, то побеспокойтесь о том, чтобы наушники были беспроводными, ведь, когда висят провода то они всегда в нужный момент начинают мешать выполнять подход, и это сбивает с ритма и сбивается дыхание.

Несколько раз сам лично видел, как при жиме будь то на бицепс или трицепс, провода мешали исполнителю, то провод накрутиться на руку, то вылетит из гнезда телефона. Поэтому если есть возможность приобретите карман для телефона, который можно прикрепить на руку выше локтя на липучке, и слушайте на здоровье. Конечно можно приобрести небольшой по размерам и не дорогой плеер, повесил на пояс этот аппарат и занимайся отличный вариант для фитнеса.

Возвращаемся к другой половине «тренажерных меломанов», которая слушает музыку из сборника которая звучит в фитнес зале. Это люди постарше (от 30 до 40 лет). К тому-же установленный экран показывает музыкальные клипы от ведущих музыкальных каналов, можно и послушать, и посмотреть.

Не знаю, как в других клубах и спортзалах, но у нас клипы соответствуют ауре которая царит в зале. Только не увлекайтесь просмотром, а то пропустите время окончания паузы отдыха между подходами. Но и здесь есть люди, которые лучше оденут наушники и будут слушать свои любимые хиты.

• Музыкальных стилей на нашей земле очень много и появляются новые, и у каждого исполнителя определённого стиля есть свои почитатели, так и в тренажерном зале, каждый выбирает по вкусу. Мои наблюдения показали, что при занятиях фитнесом и бодибилдингом предпочтение люди отдают:
• — клубная музыка (транс, техно, электро);
• — рок;
• — рэп;
• — металл;
• — поп-музыка.

Если у кого-то есть возможность дополнить буду рад. Да и для себя узнаю новое.

В целом не важно какую музыку ты предпочитаешь, главное, что именно музыкальное сопровождение помогает тебе выполнять программу упражнений, держать в тонусе твои мышцы, настроение всегда бодрое и самочувствие самое лучшие. Желаю успехов на тренировках под любимую музыку.Продолжение музыки не заставило себя долго ждать. С Уважением Сергей.

Источник: https://sergosport.ru/news/muzyka-dlya-trenirovki.html

Музыка для тренировок

Когда человек впервые приходит в тренировочный зал, он обычно переполнен энтузиазмом из-за неукротимого желания накачать себе огромный объем мышц. Эта волна энтузиазма обычно позволяет новичкам продержаться месяца два-три, а потом запал заканчивается, и появляются мысли типа «а зачем мне все это нужно» или «пропущу сегодня, а завтра точно схожу» и т.д.

В результате из каждых десяти пришедших в зал посетителей остаются три, а то и два человека. И самые стойкие начинают искать себе какие-то приемы и секреты, чтобы активизировать собственную психику и поднять эмоциональную составляющую на новую высоту.

Кто-то ищет стимул в фишках тренинга, кто-то практикует усиленное питание разных спортивных систем, а для некоторых желаемое воздействие оказывает музыка для тренировок. В этом направлении у каждого свой подход, и можно сказать, что все средства хороши.

Как часто бывает, что, придя в зал, люди забывают, зачем они сюда пришли – глазеют по сторонам, разговаривают на разные темы, болтают по телефону и занимаются прочими мелочами, не имеющими никакого отношения к тренировкам.

Атлеты, которые способны серьезно сосредоточиться, встречаются нечасто, да и в зале, где стоит постоянный галдеж, создается такая обстановка, что собраться и настроиться на тренировку не просто.

Музыка становится превосходным вариантом сосредоточения, причем вполне бюджетным. Кстати, музыка бывает разная.

Для живущих в небольшом городе вряд ли удается тренироваться в просторном зале в несколько этажей и с бассейном, парковкой для машин и прочими радостями.

Как правило, такой тренажерный зал – это небольшое, но оборудованное всеми базовыми тренажерами помещение, не имеющее никаких излишеств.

И обычно в зале всегда звучит музыка. Или радиостанция на всю мощь включена, или жесткий альбом с утра до вечера транслируется. И если слушать это приходится не фанату данного исполнителя, а обычному адекватному человеку, то музыка в конце концов начинает раздражать настолько, что человек стремится убежать из зала, не завершив свою тренировку.

Идеальный вариант должен быть совсем другим: в зале играет негромкая музыка, а в ушах звучит собственными руками собранная подборка тех исполнителей, которые вам нравятся. И все, что для этого необходимо – это маленький mp3-плеер с качественными наушниками-заушниками, которые закрепляются за ушной раковиной.

Как воздействует музыка на организм атлета

Предложение слушать музыку во время тренировок основано на тех эффектах, которые она оказывает на организм тренирующегося атлета:

• ритмичная быстрая музыка не только заводит психику, но и ускоряет реакции атлета на разнообразные воздействия;
• музыка, звучащая в умеренном темпе, способствует повышенной выносливости: ее лучше всего иметь под рукой во время бега;
• доказано, что под воздействием музыки в наушниках на 10% меньше ощущается усталость организма;
• улучшается настроение и усиливается желание тягать железо или давить педали;
• появляется возможность полностью сконцентрироваться на тренировке, отвлечься от всего окружающего, остаться наедине с самим собой и своим снарядом, и пусть хоть метеорит упадет, от завершения рабочего подхода к снаряду вас ничего не отвлечет;
• как правило, через 40 минут тренировки силы начинают покидать атлета, и он с трудом дорабатывает свою тренировочную программу, отправляясь домой из последних сил, что можно назвать естественным процессом, но если в наушниках будет звучать комфортного темпа ритмичная музыка, можно с этим ритмом синхронизировать свои движения и на одном дыхании провести всю тренировку;
• при интенсивной тренировке от прослушивания музыки организм испытывает стимуляцию физиологическую и психологическую, из-за чего в крови повышается уровень адреналина;
• снижается болевой порог, повышается двигательная активность и возбудимость.

Физиологические вопросы воздействия музыки на человека

Постараемся разобраться в вопросах физиологии, а именно в механике влияния музыки, и прежде всего тяжелой, на организм атлета во время тренировок.

Когда человек слушает тяжелую музыку, вокруг него формируется мощное акустическое поле. Внутренние органы человека сами по себе являются живыми источниками энергии, излучают они и электромагнитные волны. Когда звучит музыка, акустические поля накладываются и вступают друг с другом в резонанс. Это приводит к изменению настроек всего тела.

Если музыка – это рок или металл, излучаемые ей волновые колебания обладают высокой интенсивностью и хорошо синхронизированы, вследствие чего они могут проникать сквозь бетонные стены до полуметровой толщины.

Работа органов в привычном режиме нарушается, причем максимальные изменения касаются головного мозга.

Какие изменения вызывает музыка в организме человека

Еще в семидесятых годах в США провели научное исследование, которое позволило установить, что акустическое поле, создаваемое тяжелой музыкой, оказывает стимулирующее влияние на рост в организме человека мышечных тканей и интенсифицирует выработку тестостерона.

А вот музыка в стиле диско или электро на организм атлетов или вообще влияния не оказывала, или влияла на его состояние негативно.

Быстрый ритм этой музыки специфически влиял на энцефалограмму головного мозга, увеличивая ее активность и создавая непроизвольные спазмы мускулатуры, отчего спортсмен на короткое время теряет концентрацию.

В результате быстрый ритм с низкой частотой может привести к травмам культуристов из-за того, что в самый ответственный момент они теряют концентрацию.

Спокойный темп баллад и классических произведений на концентрацию также влияет отрицательно. Он хорош только на том этапе, когда атлет восстанавливается после проведенной тяжелой тренировки, поскольку расслабляет мышцы и успокаивает их.

Бодибилдерам можно рассматривать музыку для тренировок в качестве фактора не только психостимулирующего, но и физиологического. Наиболее хороши такие стили, как тяжелый металл и хард-рок.

Именно такие треки должны быть собраны в плей-листе плеера, обязательно композиции одного и того же стиля. Вся подборка должна быть в одном темпе, с одним настроением и эмоциональной окраской.

Композиция не должна периодически отпускать или прижимать.

Тяжелая музыка также способствует снижению болевого порога мышц.

Под ее воздействием удается вытерпеть боль в мышце, кажущуюся невыносимой, и через силу выполнить еще одно или два предельных повторения, вследствие чего мышцы будут получать нагрузку больше.

Последние исследования ученых показали, что слушающие музыку люди отличаются повышенной крепостью сердечной мышцы и результаты из тренировок на 20% лучше, чем у тех, кто к музыке равнодушен.

Есть еще один объективный фактор воздействия музыки на работу сердца человека. Обычный ритм сердца человека складывается из двух заметных толчков и одного слабого. Если музыка написана в таком же ритме (а это – стиль рок), она способна активизировать сознательные и бессознательные процессы, вызывающие резкое возрастание активности человека.

Источник: https://iq-body.ru/music

Музыка для фитнеса

Главная > Миксы > Музыка для фитнеса

• Обновление каталога 2-3 раза в день!
• Ещё больше бесплатной музыки в разделе  Бесплатно.
• Эксклюзивные бесплатные миксы которых нет на сайте, мы выкладываем тут:

  https://www.instagram.com/yesbeatru/ подписывайтесь, скоро группа может стать закрытой!

Слушайте бесплатно онлайн лучшую музыку для фитнеса 2019-2020 года, прямо сейчас!

• 43 по цене 6 ноябрь 2019, скидка 85%! Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Winter Beats EN 136-138 136-138 BPM, 59 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Show Me More EN 130 130 BPM, 46 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Euro Dance House 5 136 136 BPM, 54 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Retro World Hits EN 3 132-134 132-134 BPM, 63 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Turn yourself on EN 140 140 BPM, 57 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Good mood EN RU 6 128 128 BPM, 64 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Cardio Time EN 136 135-136 BPM, 59 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Retro House Music EN 128 128 BPM, 59 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• One More Step RU EN 128 128 BPM, 69 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Turn yourself on EN 124-126 124-126 BPM, 64 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Extreme Aerobic EN ES 136-138 136-138 BPM, 57 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• One More Step RU EN 132-134 132-134 BPM, 66 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Grooving Workout EN 128 128 BPM, 56 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Retro World Hits EN 3 136 136 BPM, 61 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• One More Step RU EN 138-140 138-140 BPM, 63 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Retro House Music EN 136 136 BPM, 56 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление
• Euro Dance House 5 132-134 132-134 BPM, 55 min, November 2019 Общий демо-трек отсутствует, открываем подробное ознакомление

Источник: https://yesbeat.ru/catalog/music_for_fitness

Слушаем музыку для фитнеса бесплатно онлайн: 40 треков

В этой статье мы решили составить бесплатную онлайн подборку музыки для фитнеса, различающейся от степени нагрузки тренировок, идеально подходящую для прослушивания дома или во время занятий в тренажерном зале.

Музыка для фитнеса: подборка из 40 бесплатных онлайн композиций

Музыка влияет на нас по-разному — не только создает настроение, но и формирует способы мышления. Список композиций соответствующей музыки для фитнеса поможет зарядить ваши тренировки и уберечь от скуки и монотонности. Итак, слушайте и занимайтесь!

• В статье представлена музыка для фитнеса (40 лучших треков):
• Правильно подобранная музыка наполнит энергией, поможет в полной мере использовать потенциал собственного тела, откроет второе дыхание, даже если подступает ощущение, что силы уже на исходе.
• Ритм фитнес музыки должен зависеть от интенсивности упражнений и отличаться разнообразием, в зависимости от нагрузок.
• При спокойной ходьбе используйте медленные ритмы, а вот для энергичных упражнений подойдет частота и до 150 ударов в минуту (BPM).

Разминка. Музыка для спокойных тренировок

Музыка с частотой около 128-132 BPM отлично подходит для быстрой ходьбы, легкого бега или кардио упражнений. Список из 5 известных песен в 128 ударов в минуту, особенно подходящих для домашнего фитнеса:

• Beyonce — «Single Ladies»;
• Leona Lewis — «Bleeding Love»;
• Lady Gaga — «Just Dance»;
• Madonna — «4 Minutes»;
• Rihanna — «Disturbia»;

При ускорении темпа нам подойдут эти 5 треков (130-132 BPM):

• Lady Gaga — «Poker Face»
• Taylor Swift — «Love Story»
• Sean Kingstone — «Fire Burning»
• Ne-Yo — «Closer»
• Fergie — «Big Girls Don’t Cry»

Когда вы разогрелись и вошли в нормальный ритм, переходите к следующей пятерке с частотой 135 BPM:

• Finger Eleven — «Paralyzer»
• Chad Kroeger — «Into the Night»
• Paramore — «That’s What You Get»
• Red Hot Chili Peppers — «Snow»
• Weezer — «Beverly Hills»

Музыка для активных тренировок

Более интенсивные тренировки или кардио упражнения потребуют музыку от 136 до 155 ударов в минуту.

Начнем с этих 5 песен от 136 до 145 ударов в минуту:

• Jordin Sparks — «Battlefield»
• Jay Sean — «Down»
• Beyonce — «Halo»
• Pitbull — «Hotel Room Service»
• Ciara — «Love Sex Magic»

После, увеличиваем интенсивность и, соответственно, частотность музыки до 155 BMP:

• Kid Cudi — «Day ‘N’ Nite»
• Soulja Boy — «Kiss Me Thru the Phone»
• Hinder — «Lips of an Angel»
• Ne-Yo — «Miss Independent»
• Rihanna — «Rehab»

Музыка для силовых тренировок

Силовые тренировки отличаются нагрузкой и интенсивностью в зависимости от интервалов между подходами. Более медленные треки, с 128 BPM являются отличным вариантом:

• Fall Out Boy — «I Don’t Care»
• Kevin Rudolf — «Let It Rock»
• Britney Spears — «Piece of Me»
• Brooks And Dunn — «Play Something Country»
• Lady Gaga — «Poker Face»

Музыка для йоги

Упражнения йоги также различаются по интенсивности. На стадии разминки фоновая музыка может быть 100 ударов в минуту, при тренировке — 95, и в самом конце — от 75 до 80.

В финале будет не лишним очистить свой разум и расслабиться под музыку звуков природы. Так же отличным вариантом музыки для йоги станут японские мотивы и медитационная музыка.

Источник: https://3diet.ru/muzyka-dlya-fitnesa-slushat-onlajn-besplatno/